Къде и как да почиваме?
И грипът, както и настинката могат да бъдат доста упорити
Нашата ваканция може да бъде полезна и здравословна, ако бъде съчетана с разумен начин на хранене, закаляване, сън, туризъм, спортуване и компания със слънчеви хора, които ви даряват жизненост, усмивки и много положителни емоции. Ето защо е добре да сме много внимателни, когато избираме годишната си отпуска. Много често се наблюдават неподходящо направени избори за почивка.
Например хора, които имат високо кръвно или са нервни, често се пекат по цял ден на слънце, прекаляват, а това застрашава сериозно здравето им. Или пък болни от ревматизъм се разхождат из влажни гори. Хората, които предпочитат морето, трябва да са наясно, че това е място с климат с високо атмосферно налягане, и по-голяма влажност, както и по-малки температурни колебания. Освен това в морския въздух се наблюдават в изобилие йодови, бромови и магнезиеви соли, а също липсват прах и микроби. Когато се правят разумни слънчеви бани, съчетано с плуване – постига се повишаване на хемоглобина, организмът е тонизиран, мускулатурата се укрепва, а и се подобрява значително храносмилането. Ако обаче нервите ви са изострени, не стойте продължително на слънце. Много по-добре е просто да се разхождате по плажа, и то в ранните часове, вместо да киснете на слънце. Плувайте повече време, когато сте на плажа.
Страдащите от невроза ще се чувстват най-добре на разходка сред иглолистните гори. Много препоръчителни са такива места за хора, преуморили се умствено, които работят тежка умствена работа и имат нужда от разтоварване. Освен за тях, планинската ваканция е много подходяща и за хора с артрити, мускулни, травматични и гинекологични заболявания.
