С помощта на домашния фитнес поддържате добра фигура и отслабвате трайно
Ако си направите труда да заредите домашния фитнес с няколко малки уреди, ще можете удобно да проведете пълноценна тренировка пред...
Упражнения
Нямате гирички? Заменете ги с бутилки, пълни с вода
Ако нямате гирички, или се намирате на място, на което няма как да ги ползвате, може да ги замените с...
Упражненията трябва да се сменят за по-голям ефект
Тренирате упорито, а видимият резултат намалява с всеки изминат ден. Причината е в ефекта на привикването с упражненията Всеки месец...
Коремът – най-добрите упражнения за стягане и прибиране на издутия корем
Коремът не само най-трудно се поддава на стягане, а и най-бързо привиква към еднотипни упражнения Коремът - най-добрите упражнения за...
Как да стегнете мускулите от вътрешната страна на бедрата?
Днес ще обърнем специално внимание на мускулите от вътрешната страна на бедрата Проблемът с мускулите от вътрешната страна на бедрата...
Упражнения за ръцете – изживейте лятото със самочувствие
Къси ръкави, потници, бански костюми - лятото излага на показ ръцете, затова е важно в каква форма са На 20...
Разнообразна гимнастика за коремните мускули гарантира бърз успех
Всички мускули бързо свикват с еднотипно натоварване и то спира да им действа толкова добре, колкото в началото Коремът е...
Тези упражнения ще стегнат няколко групи мускули наведнъж!
Направете тези три упражнения, които ще стегнат няколко групи наведнъж. Така тялото ще добие желата форма и тонус Тези упражнения...
Едно упражнение стяга и краката, и ръцете!
Това е само едно упражнение, с няколко разновидности. Обратният планк ще стегне едновременно и ръцете, и краката Упражнението планк набира...
Упражненията елиминират жаждата за нездравословна храна
Жаждата за нездравословна храна може да превърне и най-здравомислещия човек в наркоман. Но, има един способ, благодарение на който може...
Упражнения със стол извайват супер тяло
Опитайте да направите у дома тези упражнения със стол, които със сигурност ще се отразят добре на вашата фигура Не...
Корекция на талията с подходящи упражнения
Модните тенденции изискват подчертаване на талията. А има ли под нея изпъкнало коремче, силуетът не е особено красив Тази част...
