По-трудните упражнения за отслабване са много по-ефективни
Няма смисъл да включвате в тренировката си лесни упражнения, които не са предизвикателство за вас Тях обикновено изпълнявате машинално, без...
Упражнения
Спешна помощ за бедрата
Ако покрай празниците сте си дали по-дълга почивка и сте забравили за тренировките, със сигурност имате нужда от спешна помощ,...
Какво и дали да ядете преди тренировка?
Въпросът дали и какво да се яде преди тренировка занимава всеки, който е решил да спортува редовно Трябва ли да...
Упражнения за ръце, които смъкват десет години от възрастта на жената
Възрастта на жената проличава най-напред по ръцете. Да ги поддържате стегнати и във форма не е трудно, техните мускули най-лесно...
Влезте във форма с фитнес топка
Всеки иска максимално бързо да влезе във форма. С магия за една нощ няма как да стане, но фитнес топка...
Упражнения за корем топят и висцералните мазнини
Няколко сезона модата беше благосклонна към дамите, скриваше коремите под свободни и разкроени дрехи Но сега талията е подчертана, блузите...
Отпуснатото дупе скъсява и най-дългите крака
Крака до сливиците са мечта за всяка жена. Това няма как да се получи, ако не е стегнато седалището Отпуснато...
Коремните преси не стягат само корема
Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също...
Упражненията с гирички – задължителни за всяка възраст
Упражненията с гирички най-често имат за цел да стегнат мускулите на ръцете Но когато изпълнявате програми, предназначени за други част...
Упражненията от изправен стоеж имат двойна полза
Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра...
Упражнения за слаби крака
Колкото и да налагат някои поп звезди мощните си бедра на екрана, стегнатите и слаби крака си остават блян Упражнения...
Упражнения за няколко мускулни групи
Когато тренирате за една определена част от тялото, не трябва да пренебрегвате съседните мускулни групи Упражнения за няколко мускулни групи...
