По-трудните упражнения за отслабване са много по-ефективни
Няма смисъл да включвате в тренировката си лесни упражнения, които не са предизвикателство за вас Тях обикновено изпълнявате машинално, без...
Няма смисъл да включвате в тренировката си лесни упражнения, които не са предизвикателство за вас Тях обикновено изпълнявате машинално, без...
Ако покрай празниците сте си дали по-дълга почивка и сте забравили за тренировките, със сигурност имате нужда от спешна помощ,...
Въпросът дали и какво да се яде преди тренировка занимава всеки, който е решил да спортува редовно Трябва ли да...
Възрастта на жената проличава най-напред по ръцете. Да ги поддържате стегнати и във форма не е трудно, техните мускули най-лесно...
Всеки иска максимално бързо да влезе във форма. С магия за една нощ няма как да стане, но фитнес топка...
Няколко сезона модата беше благосклонна към дамите, скриваше коремите под свободни и разкроени дрехи Но сега талията е подчертана, блузите...
Крака до сливиците са мечта за всяка жена. Това няма как да се получи, ако не е стегнато седалището Отпуснато...
Коремните преси имат ефект, когато се повтарят многократно. Но е доста отегчително да правите по 100 пъти едно и също...
Упражненията с гирички най-често имат за цел да стегнат мускулите на ръцете Но когато изпълнявате програми, предназначени за други част...
Упражненията, които се изпълняват от изправен стоеж, са с двойна полза. Те укрепват ставите и работят за мускулите Допълнителна екстра...
Колкото и да налагат някои поп звезди мощните си бедра на екрана, стегнатите и слаби крака си остават блян Упражнения...
Когато тренирате за една определена част от тялото, не трябва да пренебрегвате съседните мускулни групи Упражнения за няколко мускулни групи...