Здравословни ползи от недохранването
Намаляване приема на калории с 12% помага за забавяне на стареенето. Освен това се задействат защитни програми на клетъчно ниво....
Искам да отслабна
Всичко свързано с отслабването
Диета за корем, бедра и дупе
Диетата за корем, бедра и дупе зависи от вашите предпочитания в храната и ритъма на живот. Диетата за отслабване на...
По-трудните упражнения за отслабване са много по-ефективни
Няма смисъл да включвате в тренировката си лесни упражнения, които не са предизвикателство за вас Тях обикновено изпълнявате машинално, без...
Спешна помощ за бедрата
Ако покрай празниците сте си дали по-дълга почивка и сте забравили за тренировките, със сигурност имате нужда от спешна помощ,...
Какво и дали да ядете преди тренировка?
Въпросът дали и какво да се яде преди тренировка занимава всеки, който е решил да спортува редовно Трябва ли да...
Апетитът – как да го контролирате, така че да не напълнявате?
Апетитът се контролира от област в мозъка, наречена хипоталамус Хормоните инсулин и лептин, чието съдържание се повишава след хранене, въздействат...
Срещу диабет: 1/2 от порцията е салата, 1/4 ориз, 1/4 месо
Международната диабетна федерация изготви правила за балансирано хранене, които намаляват риска от затлъстяване и срещу диабет Правилното хранене при диабет...
5 неверни мита за храненето
Има някои широко разпространени твърдения, които не е много ясно заради какви научни или практически доказателства са се появили или...
Палеодиетата: как да се спазва, за да има полза от нея?
Автор на палеодиетата е американският учен, професор, специалист в областта на диетологията Лорън Кордейн (от гр. palaios - „древен”) Принципът...
Упражнения за ръце, които смъкват десет години от възрастта на жената
Възрастта на жената проличава най-напред по ръцете. Да ги поддържате стегнати и във форма не е трудно, техните мускули най-лесно...
С какво да замените животинските белтъчини по време на пости?
Белтъчините играят много важна роля - те са строителен материал за клетките на организма С какво да замените животинските белтъчини...
Кои зеленчуци са най-подходящи за отслабване?
Предимствата на отслабването със зеленчуци са безспорни. Зеленчуците доставят на организма пълната гама от витамини и минерали Кои зеленчуци са...
