Хула-хоп редовно и ги няма любовните дръжки
Може да ви се струва лесна работа, но въртенето на обръч е чудесно, натоварващо цялото тяло упражнение, което ще ви помогне да се отървете от досадните паласки или любовни дръжки, които толкова трудно се премахват. Освен това ритмичното въртене на обръча, съчетано с ритмични и вълнообразни движения на ханша, натоварва няколко мускулни групи: на (корема, гърба, седалището. За разлика от фитнеса, то далеч не е така досадно и когато е на фона на любимата музика или с приятелка, това може да е чудесен начин да отморите и в същото време да ваете чудесно тяло.
За да се заемете с начинанието, но сте начинаещи, трябва да следвате някои съвети: Застанете прави, като краката са разтворени на ширината на раменете, а коленете са леко сгънати. Хващате обръча с две ръце на височината на талията, като сте го опрели в гърба. След това завъртете по посока на часовниковата стрелка и го придържайте с кръгово ритмично движение на цялото тяло.
Използвайте упражненията хула-хоп пет-десет минути на ден в продължение на цяла седмица и след това увеличете броя. Ще видите как няма да остане следа от коремче.
