Храните, за които кожата ни „гладува“

За да бъде кожата ни здрава и красива трябва да я подхранваме с някои храни. Сред любимите й са боровинки, домати, зелен чай, рибено масло, зехтин, пшенични зародиши, овесени ядки и много други. Ето и още няколко продукта, които се грижат нашата кожа да бъде здрава:

храни за кожатаАвокадото е известно с полезните си свойства. Често то намира приложение в козметиката. Плодът е изключително богат на витамин B и ниацин (B3), който е от съществено значение за наличието на здрава и гладка. Ако лицето ви изглежда възпалено, зачервено или подпухнало обърнете се за помощ към авокадото. Можете да го консумирате под формата на салата и шейк. Също така можете да си приготвите домашен скраб за лице, като го комбинирате с други полезни за кожата съставки.

В изварата има съдържание на селений и витамин E. Те са много добри помощници в борбата със свободните радикали. Резултатите от някои изследвания показват, че редовната консумация на извара може да ни предпази от определени типове рак.

Бадемите, както и всички останали ядки са богати на мастни киселини. Функцията на мастните киселини е да помагат за поддържането на здрава клетъчна мембрана и за изхвърлянето на вредните токсини от тялото. Ядките задържат и водата, чрез която кожата добива руменина. Освен всичко това бадемите са изключително полезни за доброто състояние на сърцето. Така че хапвайте смело.

Картофите са едни от най-често присъстващите на нашата трапеза продукти. Консумацията на печени картофи набавя на организма необходимото му стабилно количество мед. В печеният картоф се съдържат и много цинк и витамин C, които благоприятстват за еластичността и красивия вид на кожата.

Чушките (пиперки), без значение с какъв цвят са, се борят с набръчканата кожа около очите. Това им свойство се дължи на съдържащите се в тях каротеноидите, които се използват в борбата срещу стареенето.

Киселото мляко е изключително богато на протеини, благодарение на които то придава стегнат и еластичен вид на кожата. Ако искате да засилите ефекта, добавете към млякото мед и някой от полезните за кожата плодове.

В мангото има над 80% от ежедневно необходимото ни количеството витамин А, а също и високо съдържание на антиоксиданти. С други думи, чрез редовната консумация на вкусния плод, вие ще намалите вероятността да забележите признаците на стареенето по кожата си по-рано, отколкото ви се иска.

Също изключително полезни за кожата са богатите на фибри пълнозърнести храни.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.