Храни с високо съдържание на селен се справят с депресирания юноша
Храни с високо съдържание на селен ще направят поведението на тийнейджърите по-ведро,
приемливо и разбираемо за вас
Храни с високо съдържание на селен ще бъдат в помощ на цялото ви семейство
В рамките на обичайното е синът или дъщеря ви да прекарват много време в стаята си. Там вършат най-различни интересни неща примерно из социалните мрежи. Но ако съвсем престанат да излизат освен за училище, спрат да общуват на живо с приятели и почти не проронват дума с родителите си, деликатно разпитайте какво се случва.
Приятелите със сигурност са по-интересни от родителите. Нормално е средата да оказва влияния върху мнението на тийновете. Нормално е също така те да търсят компанията и одобрението на своите връстници. Не страдайте и не мислете, че детето се отдръпва от вас. Родителите са едно, приятелите са съвсем друго в ценностите и така впрочем е цял живот.
Границата между нормалното желание тийнейджърът да демонстрира независимост, като не се съобразява с обичайните правила, и проблемното поведение понякога е много тънка. Психолозите съветват да обсъждате, да договаряте и предоговаряте, давайки повече свобода. Но когато той не спазва това, което сте се уточнили, не се притеснявайте да наложите наказание. То също трябва да е предварително обявено.
Щом се колебаете дали поведението на вашия тийн е „нормално“ или „проблемно“, най-добре да се консултирате с психолог, който има опит с тази възрастова група. Първо идете сами, за да разберете има ли от какво да се тревожите или прекспонирате съвсем обичайни пуберскц странности. Едва след това мислете дали и от каква помощ има нужда детето ви.
Храни с високо съдържание на селен срещу промени в настроението
Синът ви прекарва часове пред компютъра, за да играе. Дъщеря ви вечно спазва някаква диета, за да не надебелее. Тийнейджърска класика, но засилва и без друго променливите настроения, за които виновни са бушуващите хормони.
Може да помогнете и на детето си, и на себе си да го изтърпите, като включите в семейното меню повече храни, богати на селен
Той е природен антидепресант: А най-хубавото е, че се съдържа в продукти, за които наследникът ви няма да възкликне „Уау, гадост“ още преди да ги опита.
Предлагайте често риба тон, сардини, калмари, пълнозърнест хляб. Селен има в различните видове ядки – най-много в бразилския орех, и в слънчогледовото семе.
Фолиевата киселина, която се съдържа във всички бобови храни, и омега 3 мастните киселини, които се доставят от мазните риби, също са добър стабилизатор на настроението.
