Храна, от която няма да се подуете като плондер!

Пазим диета, нищо не ядем, а накрая коремът ни е като футболна топка. Защо?

 

hrana poduvane

Защото има храни, които макар и диетични, образуват газове в нашето тяло. Кои са храните, които хем засищат, хем не издуват?

Целина

Дори и в древен Китай, лекарите са използвали стъблата на целина за понижаване на кръвното налягане. В съвременните условия , този метод за намаляване на налягането не е загубил своето значение. Целината е чудесен естествен диуретик и ще ви освободи от всякакви ненужни течности. 4 стръка на ден са достатъчни.

Броколи

Броколите са невероятен продукт, пълен с антиоксиданти и противовъзпалителни свещества.
Броколите съдържа фибри, калий, калций, магнезий и витамин C – всички тези вещества спомагат за прочистване на организма. Препоръчително е да се използват броколи всеки ден по различни начини: варени, задушени , печени или дори под формата на сок.

Овес

Овесената каша съдържа фибри и магнезий, които имат положителен ефект върху кръвното налягане. В допълнение, това предотвратява появата на атеросклеротични плаки. Най-добре да се яде овесена каша всеки ден или най-малко шест пъти в седмицата.

Боб

Бобовите растения са с много високо съдържание на фибри и протеини. Те регулират кръвната захар, холестерола и защитават срещу увреждане на стените на артериите.

Ягоди

Ягодите са лидери в съдържанието на фибри и антиоксиданти. Най-много фибри, витамин С и калий, съдържат боровинките, ягодите и малините. Червените горски плодове са малки, но засищат бързо.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.