„Хитовите“ зеленчуци за нашето здраве и красота

Може би не е необходимо да правим реклама на зеленчуците, но все пак искаме да подчертаем, че те са богати на витамини и целулоза. Освен това в тях има наличие на много малко калории.

Искаме да ви напомним също, че освен обичайните краставици, домати и сладък пипер, от които най-често приготвяме салата, има и още много варианти и успешни комбинации. Хубавото е, че можете да консумирате зеленчукова салата в неограничено количество, без да се притеснявате за фигурата си.

За още по-голяма сигурност, че няма да качите килограми, а и ще консумирате здравословна салата, най-добре е да я овкусявате с марината от нерафиниран зехтин с лимонов сок.

зеленчукова комбинация

Приготвили сме ви списък със зеленчуци, който ще ви помогне да съставите най-витаминозната и хармонична композиция, както и калориите, които съдържат. Ето и кои са те:

1. 1/2 чаша краставици – 7 ккал

2. 1/2 чаша домати – 16 ккал

3. 1/2 чаша моркови – 26 ккал

4. 1/2 чаша броколи – 18 ккал

5. 1/2 чаша сладък пипер – 9 ккал

6. 1/2 чаша лилав салатен лук- 24 ккал

7. 1/2 чаша гъби – 8 ккал

8. 4 клончета аспержи – 11 ккал

9. 1/2 чаша репички – 8 ккал

10. 1/2 чаша червено зеле – 11 ккал

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.