Грипът и настинката идват лесно, но трудно си отиват
Хората, които водят активен начин на живот и поддържат много социални контакти, трудно успяват да се опазят от вирусните атаки на грипа и настинката
Как ще протече боледуването до голяма степен зависи от самия боледуващ. Щом той си остане у дома и спазва лекарските предписания, значително ще намали риска от усложнения. От това зависи и възстановителният период. За да се нормализира напълно работата на организма след вирусна инфекция, трябва достатъчно сън, да се избягват стресовите ситуации, да не се допуска психическа и физическа преумора. Ако са приемани антибиотици, изтощеното тяло трябва да се подсили с витамини и минерали.
Вирусите на грипа и настинката остават в тялото известно време след боледуването. За да се разделите по-лесно с тях, ще ви помогнат горещите душове. Парите съдействат за отделянето на патогените, които затрудняват дишането. Желателно е да овлажнявате въздуха и в помещението. Ако нямате специален уред, може да сложите съд с вода върху парното.
Киселото мляко е една от най-полезните храни след прекаран грип или настинка. Лакто- и бифидо-бактериите нормализират чревната микрофлора, която има роля в укрепването на имунитета. Тези микроорганизми спомагат и за отделянето секрети, натрупани в тялото. Другите млечни продукти обаче не само че нямат същия ефект, а дори засилват кашлицата и провокират натрупване на секрети.
Продължавайте да пиете повече течности, тъй като те ускоряват изхвърлянето на токсините от организма. Идеалният вариант
са около 2 л дневно, най-добре топли напитки. Отлично действа чаша вода с добавена чаена лъжичка мед и малко прясно изцеден лимонов сок. Избягвайте кафето заради диуретичния и дехидратиращия ефект на кофеина. Въпреки че и в зеления чай тази съставка присъства, напитката притежава силни антиокси-дантни свойства. Тя действа благотворно на черния дроб, който понася по-сериозни натоварвания при боледуване.
За набавянето на достатъчно течности помагат и супите. Добавяйте им люта чушка или прясно настърган джинджифил. Пикантните подправки много облекчават дишането. Специално джинджифилът има свойството да потиска вирусите и да активизира имунната система, заради което заема важно място във възстановителната програма. Достатъчно е да прибавите към ястието само една чаена лъжичка от ароматния корен.
