Експертите са разработили нова ефективна диета
Дали има ефективна диета? Оказа се, че има. Ефективна е тази диета, която сваля килограмите, без да ги връща отново, и без глад
Служителите от Skidmore College са измислили нова високо протеинова диета. Тя помага да отслабнете и да получите мускулна маса. Диетата е озаглавена „Протеинови протеини“ и включва използването на 20 грама протеин за 4-6 хранения, пише „Dni24“ .
20 грама протеин са еквивалентни на 5 бели яйца, 80 грама консервирана риба тон, една кофичка кисело мляко, 105 грама сьомга, или говеждо месо 105 гр. Според учените, тази диета има положителен ефект върху процесите, които протичат в организма.
Две групи от доброволци са участвали в проучването на експертите. Участниците трябвало да посещават редовно фитнес зала. Първата група трябвало да спазва и новата диета, докато другата група се хранила така, както преди да вземе участие в проучването. Експериментът показа, че новата диета насърчава загубата на мазнини и мускулна маса. Също така тренировките на доброволците от първата група като цяло са станали по-продуктивни.
Като цяло, липсата на млечни продукти в диетата може да доведе до негативни последици.
Най-често срещаната диета сред участниците в изследването, което било проведено наскоро, са така наречените „чисти храни“. Изследваните хора били на възраст 25 години или по-млади. Чисти храни означава диета на цели групи храни. Тази диета лишава младия организъм от млечни продукти, което е много лошо за здравето.
