Ежедневните чудеса, които ваят тяло лесно и трайно

Отслабването не е само лишения от определени вид храни. Дори това е напълно погрешния начин. Доказали са го вероятно и много ваши опити, когато сте били твърдо убедени, че вече трябва да се сбогувате с килограмите. Само че процесът на отслабване и по-важното – задържането на килограмите, е много по-специфичен, дълъг и с много подмолни камъни. Има няколко трика, които ви гарантират в дългосрочен план хубаво и здраво тяло. Не ги забравяйте в процеса на загуба на килограми.

1. Пийте минерална вода

Заменете чешмяната хлорирана вода с минерална. Редувайте марките. Минералната вода е изключително полезна стане ли дума за прочистване на организма от натрупали се токсини и отрови. Най-малко приемайте два литра и половина на ден. Така ще се чувствате леки, пречистени, а кожата ви ще запази или подобри своята еластичност.

2. Ананас

Екзотичният ананас е много полезен стане ли дума за отслабване и особено за поддържането на определено тегло. През зимата особено е полезно да хапвате по един плод на ден. Правете го и през лятото.

3. Вкусното кисело мляко

limonada

Макар киселото мляко и бирената мая да не са сред първенците по стопяване на калории, предвид това колко много съдържат, то една чаша от сместа ще направи кожата по-красива, а косата ви ще заблести. И няма да напълнеете, даже напротив.

4. Движение

 

В никакъв случай в процеса на отслабване не забравяйте физическото натоварване. Изберете си един интензивен спорт, който да практикувате ако не всек


5. Достатъчно сън
и ден, то поне 4-5 дни в седмицата. Даже и да не сте от спортните натури, поне се научете всеки ден да се разхождате, за да не заседите на едно място.

От съня няма по-голям оздравител, целител и много важен фактор за отслабване. За да сте в кондиция и красиви, си осигурявайте най-малко по 7 часа сън при стайна температура 17-20 градуса.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.