Ефективно срещу главоболието

На всеки понякога му се е случвало да изпита неприятната и стягаща болка в главата. И затова не е нужно да сте препили или да страдате от мигрена. В някои случаи главоболието може да е следствие от неправилната стойка н тялото или пък положението на главата. Неправилното им положение може да доведе до напражение в мускулите на врата и шията.

Но само няколко прости упражнения може да ви помогнат да се почувствате отново в кондиция, да заздравите тази мускулатура и да се избавит от излишните страдания.

Всяко едно от следващите упражнения се изпълнява по 10 пъти средно като трябва да сте в седящо положение. Нужно е също така да не правите резки движения с главата. Не я накланяйте назад /така се „прегъва“ гръбначният стълб/.

81. Главата се навежда напред, като бавно спускате брадичката още 1-2 см по гърдите.

2. Накланяте главата надясно, вдигате, след това наляво.

3. Отпуснете главата на гърдите и я поклащайте наляво-надясно.

4. Хванете ръцете си зад главата, като самата тя е отпусната. Опитвайте се да я изправите, като с ръцете оказвате съпротива. При това упражнение, което трае 9 секунди, не се извършва никакво движение! Изпълнете го 5 пъти.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.