Диетата на зашеметяващата Миранда Кер

Миранда Кер – един от Ангелите на Виктория’с сикрет, в първите редици на най-богатите модели, майка и невероятна жена. С фигура, която да накара жените да завиждат, а мъжете да въздишат. Само няколко месеца след раждането на детето си, тя влезе в перфектна форма и вече е по подиумите и кориците на изданията. Шеметната си фигура красавицата си върна, благодарение на диета, включваща месо, зеленчуци и плодове, но само с органичен произход. Тя споделя, че храната я изпълва с енергия. А ние ще споделим нейната тайна диета.

Ден 1
Закуска: Ябълка с кисело мляко и мюсли
Втора закуска: Малка порция зелена салата с риба тон
Обяд: Зелена салата с риба тон, царевица, варена тиква с малко мед
Следобедна закуска: Грейпфрут
Вечеря: Голяма порция свежа салата, подправена със зехтин

miranda_kerДен 2
Закуска: Две препечени филийки ръжен хляб с авокадо, варено яйце
Втора закуска: Домат със сирене
Обяд: Риба на скара, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: Шепа бадеми
Вечеря: Задушен спанак с ориз, маслини

Ден 3
Закуска: Две варени яйца, парче сирене и препечена филийка
Втора закуска: Кофичка кисело мляко
Обяд: Пиле на скара, свежа салата със спанак, сирене и круша
Следобедна закуска: Две ябълки
Вечеря: Задушена леща с подправки, сирене

Ден 4
Закуска: Ябълка с кисело мляко и мюсли
Втора закуска: Филийка с извара
Обяд: Пилешко филе на скара, салата от домати с босилек и зехтин
Следобедна закуска: Портокал
Вечеря: Омлет с чушки и лук

Освен тези храни, Миранда съветва да се добавя протеини във всяко хранене, да се заменят тестените храни със зеленцуци, да се позволява понякога по нещо забранено, когато много ни се прииска и да се яде по 4-5 пъти на ден, но по-малко.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.