Диета стяга дупето

Дали ще имате малко или голямо дупе, корем или не, по-широки бедра или изваяни, всичко това е до генната структура на човек, заложено в неговия код. Това обаче не означава, че не трябва да се трудим за тялото си. Оставяйки го на произвола на храната и гравитацията, и най-хубавото дадено ни от природата, ще заприлича на грозна торба с кокали. От друга страна даже да сме малко по-заоблени, ако се стегнем, ще се радваме на завидно внимание заради сексапила, който ще излъчваме.
Предлагаме ви диета, която според съставилите я, стяга задните части. Не е нужно храните да са точно посочените, като може да се заменят с други, но е важно да се следят калорийните им стойности. Единствено закуската е една и съща – чай или кафе без сладко, и плод според сезона. И не забравяйте физическите упражнения, с които ще усилите резултата на диетата. Най-подходящите спортове за стегнато дупе са ходенето, тичането и плуването.
Понеделник:
Обяд: Направете си салата от сварени картофи, пушено пилешко филе, 1 твърдо сварено яйце и обезсолено сирене с оцет и зехтин, киви или портокал за десерт. Картофите не бива да са повече от 100 грама, пушеното филе – 20-30 грама.
Вечеря: Една голяма купа зеленчукова супа, зелена салата и круша или ябълка за десерт.
Вторник:
Обяд: Прясно изцеден зеленчуков сок, заедно с малко руска салата /250 грама/, като майонезата трябва да е диетична и една наденичка на скара.
Вечеря: Малка телешка пържола с гарнитура от задушени картофи и зелен фасул, както и сезонен плод за десерт.
Сряда
Обяд: Една средно голяма пъстърва на скара /около 250-300 грама/, заедно със салата от варени картофи, подправена с прясна целина, 100 г бяло саламурено сирене, 1 портокал.
Вечеря: Прясно приготвена чаша доматен сок, 1 малко парче студено телешко месо, което да е приготвено на фурна, с гарнитура от задушени зеленчуци според сезона, 1 плодово кисело мляко за десерт.
Четвъртък
Обяд: Направете си салата от сварени тиквички, която ще полеете със зехтин и оцет, отгоре поръсена с кашкавал, и една праскова за десерт.
Вечеря: зелена салата, поръсена обилно с магданоз, нетлъсто месо на скара, парче козе сирене, круша за десерт.
Петък
Обяд: Голяма купа от зелена салата заедно с една краставица, плюс 2 пълнени чушки с кайма и ориз, и една ябълка за десерт.
Вечеря: таратор или салата „Снежанка“, ястие от телешко задушено с гарнитура от задушени моркови, праскова за десерт.
Събота
Обяд: Около 30 грама гъши пастет, отделно макарони с гъби и доматен сос, както и малини за десерт.
Вечеря: 2 кюфтета на скара, заедно с гарнитура от задушени зеленчуци по желание, 100 г козе сирене, 1 плод за десерт.
Неделя
Обяд: Една прясно изцедена чаша доматен сок, заедно със салата от задушени броколи, карфиол и царевица, полята със зехтин и оцет, диня или пъпеш за десерт.
Вечеря: Голяма чаша зеленчуков сок, омлет с гъби, 1 плодово мляко за десерт.