Диета със зелен чай вае тяло и балансира метаболизма
Това е една лесна и много полезна диета, която ще спомогне да се нормализират обмяната на веществата във вашето тяло. За един месец ще се отървете от 10 кг, ако я следвате правилно, но имайте предвид, че ако страдате от някое стомашно заболяване, като гастрит, язва или колит, не е добре да я правите. Диетата се с състои основно в това, че всеки ден трябва да се изпие около литър зелен чай, без значение дали е топъл или студен. Това количество е достатъчно, за да намали съдържанието на мазнини във вашето тяло – дори когато се приемат въглехидратни и по-мазни храни.
Важни особености в приготвянето на зелен чай:
Важно е да знаете за зеления чай, че той се приготвя по точно определен начин:
– запарва се с гореща, но не чак кипяща вода, оставя се 3 до 5 минути и се прецежда;
– на 200 мл вода трябва да се сложат не по-малко и не повече от 2 ч. л. чай (по-малкото количество не дава необходимата концентрация);
– чаените листа се съхраняват в стъклен съд с плътна капачка, тъй като бързо поемат странични аромати. Освен това неправилното съхранение води до загуба на полезни вещества.
През този диетичен месец можете да хапвате:
Храната също е от голямо значение. Не си позволявайте любимите мазни храни, а наблегнете на:
– месо и риба (за предпочитане – варени);
– мляко и млечни продукти (сиренето е добре да бъде обезсолено);
– яйца, плодове и зеленчуци.
Примерно меню за ден:
За закуска: редувайте следните закуски, за да не ви омръзне диетата: варено яйце и филийка пълнозърнест хляб; овесени ядки с нискомаслено мляко. За обяд е най-добре да се спрете на задушено или варено пилешко (телешко) месо, съчетано със зелева или зелена салата. Следобедната ви закуска може да се състои от някой плод – банан или ябълка, или каквото има сезонно. За вечеря е най-добре да хапвате обезсолено сирене и прясна салата или пилешко месо с варени картофи. Много е важно да не се пие зеления чай по време на хранене, и да е винаги прясно приготвен.
