Диета със супа сваля девет килограма

Ако искате да свалите няколко килограма само за една седмица тази диета със супа е подходящ вариант. Трябва да спазвате точно препоръчаните продукти и точните пропорции в посочените дни. В резултат ще се освободите от 5 до 9 кг. от теглото си. Ако искате да премахнете още килограми направете почивка за седмица-две и може да продължите отново диетата. По време на почивката обаче не яжте супа. Може да ползвате тази диета толкова, колкото ви се иска, но ако я прекъснете, трябва да започнете отначало.

За приготвянето на супата са ви необходими: 6 скилидки чесън, малко домати (може и от консерва), 1 малка зелка, 2 зелени чушки, връзка целина и кубче зеленчуков бульон.

Нарежете зеленчуците на малки кубчета и ги залейте с вода. Овкусете със сол и пипер. По желание можете да добавите и къри. Варете на силен огън 10 минути, след което намалете котлона и варете до пълна готовност.

От супата можете да ядете колкото искате, тъй като в нея няма калории. Ето и с какво друго ще се храните.

Първи ден

Супа и плодове (без банани), чай или кафе без захар и мляко, или сок от червени боровинки и вода.

Втори ден

Супа, пресни или консервирани зеленчуци (без зрял боб, грах и царевица), подправки и билки. На обяд може да ядете варен картоф с масло. Не яжте плодове. Пийте само вода.

Трети ден

Супа, плодове и зеленчуци, с изключение на варени картофи, зрял боб и банани, пийте вода. През този ден трябва да свалите 2-3кг.

Четвърти ден

Супа, плодове и зеленчуци. През този ден можете да ядете и банан, но не повече от 3 парченца. Пийте прясно мляко и вода.

Пети ден

Супа, 300-600 гр. телешко месо дневно и домати (пресни или в консерва). Пийте 6-8 чаши вода.

Шести ден

Супа, телешко месо и зеленчуци, особено листни. Не яжте варени картофи. Пийте вода.

Седми ден

Супа, кафяв ориз и зеленчуци. Пийте само вода.

Ако сте спазвали стриктно диетата, до края на седмия ден трябва да сте свалили 5 до 9 кг. През следващата седмица, не яжте хляб и пържено и не пийте алкохол и газирани напитки.

Трябва да спазвате и няколко правила:

– не се отклонявайте от менюто и не добавяйте други продукти.
– всяка сутрин проверявайте теглото си
– всеки път, когато усетите глад яжте супа
– позволено ви е да ползвате мазнини само веднъж в седмицата с варения картоф
– когато консумирате месо отстранявайте мазнините

Comments