Диета с гъби сваля 4 килограма за 5 дни /СУПЕР РЕЗУЛТАТИ/
Това е една много вкусна, полезна и лесна диета с гъби, която ще ви помогне да отслабнете бързо, за да се подготвите за пролетта и да я посрещнете вталени
Диета с гъби – вкусна, лесна и мега ефикасна!
1-и ден
Закуска: Купичка ниско-маслено кисело мляко и 1 пълнозърнесто сухарче.
Обяд: Към 75 г пълно-зърнести спагети добавете 250 г гъби, предварително задушени с подправки по избор. Поръсете порцията с няколко листа рукола и 1 с.л. настърган пармезан.
16 ч.: 1 чаша зелен чай.
Вечеря: Направете си салата от 200 г нарязани на тънки ивички сурови гъби и половин маруля. Подправете я с лимонов сок, 1 ч.л. зехтин и черен пипер.
2-и ден
Закуска: Намажете филийка пълнозърнест хляб с извара. Изпийте и чаша портокалов сок.
Обяд: Пригответе си супа от 200 г гъби, 1 с.л. ориз, 1 с.л. наситнен лук и половин морков. Подправете я на вкус и я изяжте с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч.: 1 чаша айран и 1 таблетка бирена мая.
Вечеря: Към половин купичка варен ориз добавете 150 г задушени гъби. Подправете със соев сос, черен пипер и магданоз.
3-и ден
Закуска: Направете си порция плодова салата от 1 ябълка, 1 киви и половин банан.
Обяд: Изпържете си омлет от 1 яйце, 2 белтъка и 150 г предварително сварени гъби. Хапнете и филийка черен хляб.
16 ч.: 1 чаша зелен чай.
Вечеря: Към 2 нарязани на кубчета варени картофа добавете 100 г мариновани гъби, 4-5 зелени маслини и 1 стрък пресен лук. Подправете с лимонов сок, 1 ч.л. зехтин и черен пипер.
4-и ден
Закуска: Към купичка кисело мляко добавете 2 с.л. овесени ядки и половин ябълка, нарязана на кубчета.
Обяд: Две филийки пълнозърнест хляб намажете с доматено пюре, отгоре подредете плътно задушени гъби, поръсете всяка с по 1 с.л. настърган кашкавал и ги запечете във фурната.
16 ч.: 1 чаша айран.
Вечеря: Задушете 200 г гъби в зеленчуков бульон. Добавете ги към малка порция спаначени талятели. Подправете с черен пипер и босилек, поръсете с 1 с.л. настърган пармезан.
5-и ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб и резенче
пуешка шунка. Изпийте чаша зелен чай.
Обяд: Задушете 100 г свинско филе, нарязано на ивички, със 150 г гъби. Подправете на вкус.
16 ч.: 1 портокал.
Вечеря: Пригответе си салата от 150 г мариновани гъби, 2 домата, няколко листа маруля и шепичка маслини. Подправете я с 1 с.л.зехтин, лимонов сок и черен пипер. Хапнете я с филийка пълнозърнест хляб.
