Диета против омразния целулит
Много жени страдат от факта, че внезапно след раждане, застоял живот или просто поради хормонални причини, кожата на бедрата и дупето е загубила своята първоначална гладкост, и мажат ли, мажат с разни мазила. А истината е в правилното хранене и разбира се редовното движение. Затова предлагаме да направите първата крачка към решаването на проблема, като започнете тази антицелулитна диета, която ще ви предложим. Освен нея, сега в топлото време, може да плувате или просто да тичате по-малко – това безспорно ще ви се отрази на добрия външен вид. Основните храни, които са застъпени в тази диета са зеле, ябълки и портокали. Пази се две седмици.
През тези две седмици, абсолютно забранена е захарта, а пък солта е нужно да се ограничи до минимум, заради това, че задържа водата в тялото и клетките. Може да пиете по една чаша кафе на ден, много минерална вода и зелен чай. А последното хранене се старайте винаги да е най-малко 3 часа преди сън. Ето и едно примерно меню. Комбинирайте предложенията в продължение на 2 седмици за максимален ефект.
Закуска: За всичките ви 14 дни, закуската може да е от чаша кафе без захар или чай, сандвич от 2 малки филийки пълнозърнест или ръжен хляб, като на тях има намазан тънък слой масло, а над него няколко резенчета ябълка или портокал, също и зелеви листа. Позволен е и тънък резен кашкавал към сандвича. Втората закуска, която се пада към 10-10:30 часа може да е плод: 1 ябълка или 1 портокал.
Обяд: Започнете обяда си със салата, като можете да избирате от долните варианти:
1. Салата от зеле и ябълка, която е леко подправена с малко раститлно масло /зехтин/
2. Салата от зеле, портокали, банани и ябълки
3. Салата от зеле и моркови с малко лимонов сок.
След това идва супичката. Изберете или:
Постен борш без мазнина, или зелева супа без мазнина, или зеленчукова супа без мазнина. Супата може да е колкото искате, поради това че няма мазнина, и на практика са само зеленчуци, тя няма да ви донесе излишни калории.
Основните ястия може да са няколко отново според вашите предпочитания, а и за разнообразие:
1. Сварете 150 г пиле без кожата. Може и печено.
2. Варена или задушена риба, отново 150 грама.
3. Хапнете 200 г обезмаслена извара.
Следобедна закуска: Тя е към 16 часа и може да бъде един плод – ябълка или портокал.
Вечеря: За вечеря си задушете зеле с лук и чесън, като не слагате мазнина. Или си направете омлет от две яйца със ситно нарязано зеле, а за десерт – 2 банана. Друг вариант за всички, които обичат сладко, е купа плодова салата от ябълки, портокали с мед или стафиди.
Преди сън: 1 чаша айрян или кисело мляко; 1 ябълка или 1 портокал
