Диета без захар засилва имунитета на детето
Ако за две седмици изключите всякаква захар от менюто на детето, това значително ще засили защитните му сили
БЕЗ СЛАДКО ПО ВРЕМЕ НА ЕПИДЕМИИ
Затова американските специалисти са категорични, че е най-добре да се ограничава максимално захарта при децата и подрастващите. Според Световната здравна организация оптималният прием на захар е 5-10 процента от дневния калориен прием. Разбира се, трудно е да се ограничават децата изцяло от сладко, но екипът препоръчва по време на грипни епидемии, при застудяване на времето или между два сезона задължително да се следва минидиета поне десет дни без захар.
ЕДНО НАУМ ЗА ПОДСЛАДИТЕЛИТЕ
Това обаче не означава щедро да давате на детето си продукти с подсладители. Те също крият много рискове за здравето. Специалисти изтъкват, че захаринът например, масово използван в множество продукти дори за диабетици, през последните години е доказано, че не се усвоява от организма и може да доведе до метаболитни проблеми. Друга много опасна съставка за подрастващите е аспартамът, който се съдържа в бонбони, шоколади, бисквити, кексчета, кроасани, дъвки, подсладено кисело мляко, бързи закуски, близалки, газирани напитки, дори в натурални сокове в кутии. Съществува съмнение, че аспартамът може да доведе до главоболие, загуба на паметта, невъзможност за съсредоточаване, замаяност, гадене, безсъние, проблеми със зрението, диабет, алергии. Сред подсладителите опасни за деца е и цикламатът, за който учени алармират, че при свръхконсумация води до метаболитни проблеми, свръхтегло и бъбречни и чернодробни увреждания.
