4 стъпки за бърза помощ по време на сезонна депресия
Есента и зимата провокират състояние, наречено сезонна депресия
Много често сезонната депресия е просто умора, но това не значи, че няма начини или не можете да ѝ противодействате. Това са четири стъпки с които можете да преодолеете не само нервното напрежение, стреса, умората и сезонната депресия, но и значително да подобрите своя тонус и самочувствие.
ОБЩУВАНЕ С ЖИВОТНИ
Идете на делфинариум (а при възможност плувайте с делфини), вземете си домашен любимец, идете на гости на приятел, който отглежда животинче. Според статистиката хората, които имат куче, котка или папагал, на практика не са склонни към депресии.
АРОМАТЕРАПИЯ
Класическото разбиране за а рома плотера пия е във вид на ароматни масла, свещи, пръчици, масажи и т.н. Но от есенната депресия може да ви спасят и кулинарните аромати – и особено уханията на канела, ванилия, цитруси (лимон, грейпфрут, портокал, мандарина). Използвайте по-често тези продукти, когато готвите.
ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА НЯКОГО
Започнете активно да помагате на околните – напазарувайте на съседката пенсионерка, заведете детето на приятелка на сладкарница, докато тя е на фризьор, разходете кучето на колега, който се е разболял. Когато човек изпитва съчувствие към другите, забравя за собствените си проблеми.
ШОПИНГ
Баналните рецепти понякога работят най-добре, затова смело тръгвайте по магазините. Но си поставете условие – никакви мрачни дрехи! Купувайте тоалети само в свежи цветове – жълто, оранжево, розово, яркозелено, пише „За жената“. И не обикаляйте магазините самостоятелно – вземете си за компания приятелка с чувство за хумор.
