Да влезем във форма с изкусителната Шакира
Макар че Шакира съвсем наскоро стана майка, тя бързо ще възвърне перфектния си външен вид. Певицата е висока едва 154 см., но сред звездите е една от тези с най-секси тела. Може би се чудите на какво се дължи нейната фигура – дали на тренировки, хранителни ограничения или нов вид диета? Истината е, че има от всичко по-малко.
Звездата поддържа страхотната си форма с хранителен режим, в който няма почти никакви мазнини, но пък съдържа много протеини. Тя не опитва алкохол, както и бързите храни като бургери, пържени картофки и др. Режимът й се състои от няколко хранения през деня и звездата подчертава, че малките закуски между основните хранения са много важни и не бива да се пропускат. Освен това обаче, изпълнителката ходи на фитнес няколко пъти седмично. А ето и какъв точно е режимът на Шакира:
Закуската се състои от чаша сок от грейпфрут или портокал и парче пъпеш, което понякога заменя с парче ананас. След това хапва филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене. Позволява си да пие кафе или чай с мляко но задължително обезмаслено.
Между сутрешната закуска и обяда има втора закуска, при която Шакира пие чаша нискомаслено кисело мляко и хапва някакъв плод. Най-често яде е ябълка, но понякога я заменя с 2 бр. киви.
Обядът на певицата се състои от пържола от телешко месо, приготвена на грил, 200 гр. тиквен пудинг и салата от домати и спанак на пара. За да внесе разнообразие в хранителния си режим Шакира понякога заменя пържолата и пудинга с пълнозърнести спагети със зеленчуци и 200 гр. плодова салата.
Следобед идва ред на третата закуска. Тогава певицата консумира чаша доматен сок или нискомаслено кисело мляко. Друго, което може да си позволи вместо това е да изяде филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене.
За вечеря сексапилната Шакира хапва зеленчукова супа. Основното й ястие е леща с домати и броколи, като с тях й е позволено да изяде две филии пълнозърнест хляб. 200 гр. плодова салата или един плод (ябълка или праскова) е десерта на звездата.
