Как да изчистите токсините след боледуване от грип?
За да изчистите токсините след грип е добре да наблегнете на правилното хранене. Има храни, които чудесно се справят с тази задача
Да изчистите токсините след грип е задължително, почти. Прочетете и научете как да се справите с тази задача.
Прекрасно се справят с тази задача фибрите – те се съдържат в зеленчуците и зърнените храни. Варете каши от пълнозърнести брашна – елда, пшеница, овес, ориз (белият не е подходящ), яжте
пълнозърнест хляб. За възстановяване на необходимите белтъчини употребявайте повече немазно месо и риба, бобови, млечни продукти (до 5% масленост). Всеки ден – по една шепа ядки или семки (с изключение на орехи).
След боледуване е важно да бъдат нормализирани обменните процеси. За целта помагат натуралните ферменти, съдържащи се в пресните зеленчуци, зеленилата, плодовете, кълновете. Но най-много са те в „квасените” продукти – зеле, цвекло, краставици, моркови, кисело мляко. Чаша прясно изцеден ябълково-морковен или морковено-цвеклов сок помага по-бързо да възвърнете силите си.
Не бързайте да се връщате на работа: пълното възстановяване на организма става за 1,5-2 седмици.
Важно е също и психологическото състояние. По възможност избягвайте стресовете, преди сън правете топли вани с морска сол, четете забавна литература или гледайте нещо весело и леко.
За бързо възстановяване след грип на организма е необходим кислород. Свежият въздух помага да се активизира метаболизмът -в резултат токсините се извеждат по-интензивно. Главното е да се спазват няколко правила:
– обличайте се според времето – да не замръзнете, но и да не се изпотите;
– не стойте на едно място, а ходете равномерно;
– не оставайте навън прекалено дълго: започнете с 25 – 30 мин., може два пъти дневно, а след това увеличете разходката до 45 минути;
– не прекалявайте и се връщайте у дома при първите признаци на умора.
