Цялостно прочистване на тялото: двудневно прочистване на стомаха

Преди да започнете прочистване на тялото и прочистване на стомаха, подгответе се предварително

Няколко дни преди началото на курса трябва да ограничите приема на захар, кофеин (чай, кафе и кока-кола), растително масло, алкохол, месо и млечни продукти, избирайки за вашето меню риба и салати от сурови зеленчуци.

Ден първи

Веднага след събуждане изпийте чаша топла вода със сока на един лимон. Вземете ободряващ душ и разтривайте кожата, за да се увеличи циркулацията на кръвта. Сложете на най-удобните си дрехи. Отделете десет минути за обща гимнастика, с която да раздвижите тялото.

Закуска

Започнете деня си с плодова салата. Плодовете стимулират черния дроб чрез разбиване на съществуващите запаси от токсини. Тези, които имат затруднения с храносмилането, вместо плодове е по-добре да изпият няколко чаши пресен плодов сок. Соковете се усвояват по-лесно

След закуска, направете още малко упражнения, опитайте се да не се напрягате. Не избирайте сложни упражнения, изискващи голямо физическо усилие. Вашата цел е да тонизирате тялото и организма си, а не да изграждате мускули. След като си починете направете и кратка разходка. Връщайки се вкъщи, изпийте чаша вода или билков чай.

Обяд

Пригответе си зеленчукова супа без мазнина. Може да направите и крем супа, но без картофи. Вместо тях може да ползвате по-голямо количество моркови.

Лека закуска преди вечеря

Подгответе чаша пресен плодов сок или билков чай. Дори и ако сте много гладни, не яжте нищо допълнително. Най-много ябълка или шепа слънчогледови семки.

Преди вечеря се разходете или, ако е възможно, отидете да поплувате в басейна. Тази процедура не само успокоява, но също така има благотворен ефект върху лимфната система.

Вечеря

Направете си салата. Зеленчуците са много полезни за пречистване на организма. Може да я подправите с лимонов сок и зехтин.

Възможно е да се почувствате уморени. Това е нормално, защото при борбата с шлаките тялото изразходва много усилия и енергия. Опитайте се да се отпуснете след вечеря. Просто почивайте, докато гледате телевизия.

Ден втори

Отново изпийте чаша топла вода със сока на един лимон. След това отидете до тоалетната и вземете контрастен душ. Той стимулира кръвообращението, повишава мускулния тонус и еластичността на кожата. Не забравяйте, че процедурата, винаги трябва да завършва с хладно изплакване.

Закуска

Закуската отново е плодова салата, а за онези, които не обичат плодове може да си направят купичка зеленчукова салата. Ако чувството на умора се увеличи, не се притеснявайте, това е защото токсините продължават да напускат тялото. Пийте много вода, за да изгоните по-бързо токсините и се върнете в леглото. Неприятните симптоми скоро ще изчезнат.

Обяд

Голяма купа със салата от зеле и парче печена или варена риба. Опитайте се да отидете на сауна или парна баня, те имат добър почистващ ефект. Всъщност, огромни количества токсини излизат много бързо след сауната. Заради топлината потните жлези станат по-активни, което насърчава бързото отстраняване на токсините.

Връщайки се у дома, не забравяйте да пиете много вода и да се опитаме да се отпуснете преди следобедната закуска.

Закуска между обеда и вечерята

Чаша плодов сок или чаша билков чай.

Вечеря

Подгответе смес от задушени зеленчуци. Като подправка вместо сол и черен пипер, използване розмарин или магданоз. Магданозът има диуретичен ефект и пречиства кръвта, а розмаринът подобрява работата на черния дроб и стимулира кръвообращението.

След вечеря се отпуснете и се опитайте да почетете малко. Преди лягане си направете релаксираща вана или душ. На следващата сутрин ще се почувствате напълно отпочинали и освежени.