Цветна диета, за която не сте чували досега

Предлагаме ви да спазвате цветна диета, която не само ще ви помогне да отслабнете, но ще подобрите и здравето си

cvetna-dieta
Цветна диета, за която не сте чували досега

Цветна диета се пази и лесно, и трудно. Всичко зависи от предварителната организация.

Подбирайки менюто си по цвета на използваните продукти, ще можете значително да подобрите общото състояние на организма. Можете също да опитате да спазвате модната американска диета, чийто основен принцип се състои в това, че в различните дни от седмицата трябва да се употребяват различни по цвят продукти и съответстващите им (също по цвят) напитки.

Диетата е разчетена за една седмица, но можете да я спазвате и по-дълго, тъй като е доста балансирана, а предлаганите продукти съдържат много минерали и витамини.

Специалистите предлагат редуване: две седмици цветна диета, две седмици – свободно (умерено) хранене. Ако трябва да свалите до 10 кг, можете да редувате две седмици цветна диета със седмица на сокове и обезмаслено мляко.

Диетата може да се започне с всеки от предложените дни, главното е да се спазва основният принцип: шест сити дни, един гладен.

Цветна диета, за която не сте чували досега

Първи ден – бял. В този ден се разрешават всякакви бели продукти и напитки: карфиол, ориз, банани, кокос, картофи, варен белтък от кокоши яйца, кестени, прясно сирене (можете да го замените с обезмаслена извара), мляко (обезмаслено, не повече от две чаши на ден), негазирана минерална вода (до 1,5 л). Нищо не се пържи и не се пече. Картофите могат да се сварят, оризът и зелето – да се приготвят на пара. Можете леко да запържите омлет от белтъците на яйцата – най-добре на сух тиган с незагарящо покритие, в краен случай – леко намазан с растително масло.

Втори ден – червен

Можете да хапнете червен фасул, червени чушки, домати, вишни, червени боровинки, червени ябълки, нар, като добавите и червено сухо вино. Допускат се и пушени меса, но в малки количества: 3-4 резенчета на ден. Ако искате да отслабнете по-бързо, по-добре се откажете от тях. Не ви заплашва глад: фасулът и доматите са доста сити продукти. При приготвянето им може да добавите малко масло.

Трети ден – зелен. Може да се нарече изчистващ ден. Разрешени са всякакви листни зеленчуци (белокочанно зеле, листови салати, пекинско зеле), краставици, морско зеле, броколи,тиквички, киви, зелен чай (той избавя от холестерина). Най- добре е да приготвите различни зеленчукови и плодови салати, които да подправите със зехтин.

Четвърти ден – оранжев

Един от „най- вкусните”. Можете да хапнете кайсии, праскови, манго, папая, тиква, моркови, сьомга (варена или леко осолена). Особено подходящ за този ден е пресният сок от моркови. В салатите можете да добавите по супена лъжичка мед, да направите и сок от всякакви оранжеви плодове. По-добре е зеленчуците да се употребяват сурови, но се разрешава и готвенето им: варене, на пара, печене.

Пети ден – виолетов. Ден на естествената фруктоза, много полезен, тъй като помага да се подобри кръвообращението, а следователно и да се оздрави целият организъм, да се подобри състоянието на кожата. Разрешени са касисът, тъмното грозде, боровинките, патладжаните, сливите и т. н. Трябва да се пият пресни сокове от виолетови плодове, тъмночервено вино. Плодовете, разбира се, трябва да се употребяват сурови. Патладжаните могат да се задушат – например със сливи и естрагон, като се добави малко вино или плодов сок.

Шести ден – жълт. Един от най-ситите. Списъкът на разрешените продукти е богат: жълти кайсии, ананаси, царевица, сладки жълти чушки, жълти ябълки, яйчен жълтък, мед, зряло сирене. Може да се ядат отделно или да се приготви нещо по избор – например да се запече царевица с чушки, жълтък и сирене или да се приготви плодова салата с мед.

Седми ден – безцветен. Най-гладният ден, разтоварващ. Два литра минерална вода – това е цялото меню. Приведените продукти не изчерпват допустимото разнообразие. Те по-скоро са дадени като ориентир…

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.