Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/ribolove/public_html/zdrave24/wp-content/plugins/hyper-cache-extended/cache.php on line 392
Как да изчистите токсините от черния дроб?

Как да изчистите токсините от черния дроб?

През дългите почивни дни покрай 24-ти май вероятно ще хапнете и ще пийнете повече от обикновено

Това е част от удоволствието по празниците. Разумно е превантивно да подсилите черния дроб с полезни за него витамини, за да може да работи добре при очакващато го натоварване. Може да ги вземете като добавки, а може и да включите повече от съдържащите ги храни в менюто си.

Витамин А има във всички червени и оранжеви плодове – моркови, цвекло, червени чушки, тиква. Особено богати на каротин са черният дроб и яйченият жълтък.

Витамин Е се съдържа в зърнените храни, растителното масло, рибата, ядките, авокадото.

Богати на омега-3 мастни киселини са различните видове риба – херинга, пъстърва, скумрия, сьомга. Може да си го набавите и от ленено масло.

Витамините от група В са важни за обменните процеси. В големи количества ги има в рибата, пълнозърнестия хляб, орехите, млякото, фурмите. За черния дроб особено ценен е витамин В2. Вкусните му източници са крушите, цвеклото, спанака.

Липоева киселина – витамин N, доставят млечните продукти, спанакът, говеждото месо.

Пийте 8-10 чаши вода всеки ден. Това помага на черния дроб да изхвърли токсините и да се прочисти.

Масаж с етерични масла гони болки в ставите и мускулите

Един от признаците на грипа са силни болки в мускулите. Болките в ставите по принцип зачестяват в студеното време.

Облекчение носи масаж с етерични масла. Те имат загряващи и антибактериални свойства, засилват имунната система.

Самият масаж пък засилва кръвообращението.

Етеричните масла са силно концентрирани растителни екстракти и повечето от тях не бива да се използват директно върху кожата. Трябва първо да се разредят с т.нар. базисно масло, с което няма опасност от изгаряния. Може да е зехтин, олио от слънчоглед, гроздови семки, сусам, сладък бадем.

Добавете пет капки масло от евкалипт, кипарис, бор, джинджифил или лавандула в 20 мл базисно масло. Разбъркайте добре. Преди да започнете масажа, опитайте със съвсем малко количество в сгъвката на ръката, за да сте сигурни, че няма да предизвика алергия.

После втрийте на болезнените места с бавни движения. Завийте със затоплени кърпи и останете легнали около половин час.

Допълнителната полза от етеричните масла е ароматът. При вдишване ароматните молекули попадат в носната кухина, трахеята, бронхите и унищожават вирусите.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.