7 полуистини за появата и лечението на целулит

Откакто откриха причината за бучките по кожата и ги нарекоха целулит, слухове и истини за спасението от портокаловата кожа се роят с геометрична прогресия

celulit
Как да се ориентира човек? Най-добре е да се довери на проверени научни факти.

Безспорно е, че начинът на хранене влияе пряко върху образуването на целулит. Но кои храни са полезни и кои вредни?

1. Месни и млечни продукти провокират целулит.

Говори се: Една от причините за появата му е хормоналният дисбаланс. В частност – излишъкът на женските полови хормони естрогени, които отговарят за натрупването на подкожни мазнини. Тъй като в месните и млечните продукти има женски хормони, се смята, че като ги ядем редовно, се появява излишък на естрогени и се образува портокалова кожа.

Истината: Убедителни научни доказателства за това няма. Цялата работа е в калоричността на храната. Ако ядете мазно месо и пълномаслени млечни продукти, целулит може да се появи заради увеличеното тегло. Няма да го стопите, ако не намалите общия процент на мазнини в менюто си. Нормата е около 10% от общото количество на калориите. С нискомас-лените храни ще си доставите необходимите белтъчини, които са задължителни при антицелулитна диета. Защото те подпомагат изхвърлянето на излишните течности от организма, излишъкът им провокира образуването на бучките.

2. Рибеното масло топи целулита.

Говори се: Гуруто на разделното хранене Монтиняк казва, че премахването на целулита е възможно само при редовна употреба на 3 с.л. рибено масло с лимонов сок на ден. Антицелулитното им действие той обяснява с високото съдържание на омега-3 мастни киселини, които, за разлика от наситените, подобряват обмяната на веществата и по този начин топят целулита. А лимоновият сок с витамин С ефективно изхвърля излишната вода.

Истината: Тези мазнини наистина са много полезни за организма. Но в 1 с.л. се съдържат 136% от дневната норма витамин А във формата на ретинол, а предозирането му е опасно за организма. Ако спазваш схемата на Монтиняк, може и да се „поправиш“, защото калоричността на рибеното масло е висока. Така че по-добре яжте риба, а не пийте рибено масло.

3. Диетата не е спасение.

Говори се: Целулит имат дори слабите жени. Според Дебора Джалиман, доктор, на науките и практикуващ дерматолог, жени с нормално тегло, които се опитват да се спасят от целулита с нискокалорична диета, постигат обратния ефект -бучките по бедрата стават още по-забележими.

Истината: Според водещи диетолози най-добре срещу портокалавота кожа действа съчетанието между фитнес и нисковъглехидратна програма за хранене с повишено съдържание на белтъчини и намалено на мазнини.

4. Ананас и грейпфрут  помагат.

Говори се: Ананасът съдържа бромелайн – вещество, което разгражда подкожните мазнини. Ако ядеш по няколко парчета на ден, за 2-3 месеца ще си решиш проблема. Редовно трябва да се яде и грейпфрут, защото съдържа антиоксиданти, които стимулират обмяната на веществата.

Истината: Бромелайнът помага за по-добро усвояване на белтъчините. На разграждането на мазнините може да повлияе само ако наведнъж изядете 2 кг ананаси. Направите ли го обаче, ще получите много калории и ползата ще е съмнителна, казва д-р Джалиман. Грейпфрутът пък съдържа много киселини, които ще раздразнят стомаха.

5. Хранителните алергии водят до релефна кожа.

Говори се: Хранителната алергия може да предизвика множество симптоми като главоболие, раздразнителност, резки смени на настроението, подут корем. Повишеното тегло също може да е следствие от задържането на вода в организма и нарушеното кръвообращение. В резултат на всичко това може да се развие целулит.

Истината: Действително продуктите – алергени, могат да доведат до целулит. Най-вече защото забавят обмяната на веществата.

6. Газираната вода пречи.

Говори се: Въглеродният двуокис, който се съдържа в нея, в организма се превръща във въглеродна киселина, който дразни стомаха. Това водидо нарушения в храносмилането, а оттук и до целулит.

Истината: Това е просто мит, категорични са лекарите. По никакъв начин въглеродният двуокис не може да предизвика повишена киселинност в стомаха. Провокира образуването на целулит само пиенето на сладки газирани напитки. И то заради захарта в тях, която се усвоява бързо и повишава кръвната захар. При това подкожните инжекции с въглероден двуокис са ефикасно средство срещу целулит.

7. Кофеинът стимулира натрупването на мазнини.

Говори се: Черен шоколад, кафе и чай предизвикват нарушения в съня, раздразнение на стомаха, забавяне на обмяната. А всичко това е пряк виновник за целулита.

Истината: В големи дози кофеинът предизвиква стягане на малките кръвоносни съдове и наистина води до появата на целулит, пише „Всичко за семейството“. Препоръчителната доза е 2 чаши кафе на ден.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.