Масаж на ходилото успокоява болката в гърба
Сковаността и болката в гърба са сред най-честите оплаквания на съвременния човек, който малко се движи и има наднормени килограми
Причината за болката в гърба може да е и заболяване като остеоартрита, което втвърдява гръбначните стави и създавайки натиск върху корените на нервите, причинява болка.
Острата болка се появява бързо, но често и минава бързо. Хроничната може да се развие внезапно или бавно, но продължава по-дълго – седмици и дори месеци. Най-добре е да отидете на доктор, който да лекува основните причини, а не просто да облекчавате симптомите.
Освен с лекарства на болките в гърба може да повлияете и с природни средства.
Ако чувствате, болезнено напрежение, опитайте да се отпуснете с вана с етерични масла. Най-използваната от арома- и рефлексотерапевтите комбинация включва масла от евкалипт, от здравец и от мента. Ефектът може да се постигне и чрез масаж с хавлиена ръкавица за баня, напоена с лосион. Той се приготвя от 2 супени лъжици кайсиево или бадемово масло и по 1 капка от всяко от етеричните масла. С напоената ръкавица масажирайте с умерен натиск и кръгови движения ходилата, като наблегнете на вътрешния ръб – по мислената линия, която свързва палеца на краката с петата, се проектира рефлекторната
зона на гръбнака.
Вътрешно помагат лютите чушки и коренът на джинджифила, защото потискат възпалителните процеси.
Има научни данни, че противовъзпалителният ефект на джинджифила е съпоставим с този на лекарствата, когато се използва в по-високи дози. Например 3-4 чаши чай, приготвен с по 1 чаена лъжичка нарязан ситно корен.
Яденето на люти чушки също облекчава скованост и болка
Ако не ги обичате или имате проблеми със стомаха, може да се мажете с настойка от зехтин и люти чушки. Нанася се внимателно, защото има риск от изгаряния на кожата или алергична реакция. По-безопасни са готовите мазила на основа на капсаицин.
Лайка успокоява напрегнатите мускули на гърба. Супена лъжица цвят се вари в чаша вода за 15 минути. Препоръчват се една до три чаши чай дневно, дока-то болката се успокои. Етеричното масло от лайка също често се препоръчва за облекчаване на болката и се използва според указанията за употреба.
