Бързо отслабване: 3 хитринки за експресно вталяване
Бързо отслабване е допустимо само в случаите, в които имате нужда да свалите няколко килограма по конкретен повод. Тези 3 съвета ще държат теглото ви в допустими граници
Бързо отслабване не е препоръчително, но ако ви се налага, поне го направете както трябва. Не причинявайте стрес на организма си с нови диети. Съчетайте бързо отслабване с прием на достатъчно течности и спорт.
– Изберете контролна дреха и я пробвайте веднъж в седмицата. Няма значение точно каква, важното е да ви е точно по мярка. Така ще можете да реагирате при първите качени грамчета. Защото е много по-лесно да свалите половин килограм с един разтоварващ ден, отколкото да топите пет с продължителна и жестока диета.
– Включете и близките си в решението да преживеете зимата здрави и стройни. Така ще си осигурите подкрепа и няма да има сърдити, че вечер пред телевизора не пoхапвате меденки и не се топлите с горещ шоколад.
– Обновете семейния си готварски тефтер. Има немалко вкусни ястия, които са и нискокалорични. Например постепенно заменете сандвичите за закуска с топло мляко с мюсли (минус 50 кал.), картофената яхния с картофена салата с грейпфрути (-120 кал.), свинския кебап със свинско със зеле (-100 кал.), ябълковия щрудел с печени ябълки (-150 кал.), пише вестник „Всичко за семейството“.
