Авитаминоза – как да я познаем?

Повечето хора пренебрегват дневната нужда от витамини. Усещането за ситост, което някои не особено полезни храни дават, не е достатъчно. Затова и страдаме от авитаминоза

 

Tired woman are sleeping

Когато в тялото не постъпват полезни вещества под формата на витамини и минерали, настъпва авитаминоза. Как да я разпознаем?

Кожата се лющи, има наличие на възпаление по кожата, малки рани, пукнатини, натъртвания раздразнени места от дрехи и бижута, които не са се появявали преди.

Нокътната плочка потъмнява. Може да има пукнатини по нея или бели резки или ленти (алтернативно този ефект се нарича „цъфнали“ нокти)

Косопад, появата на рани по кожата на главата, изобилен пърхот, изведнъж косата започва да побелява , структура на косъма става чуплива. Това е сигмал за авитаминоза.

Кървене на венците, подуване на езика (понякога езикът може да промени цвета си), рушащи се зъби, язви на езика и бузите.

Сълзене и зачервяване на очите, понякога подпухналост, постоянен сърбеж на очите. Това може да доведе до размазване на изображението, появата на бял блясък, чувствителност към ярка светлина. Проблемите с очите алармират за сериозна опасност от авитаминоза.

Болки в мускулите, ставите, отоци, по-рядко – гърчове, изтръпване, проблеми с координацията на движенията.

Постоянно усещане за студ, умора, а понякога променена или повишава телесната миризма.

Повишено чувство на тревожност, страх, чувство на неудовлетвореност, умора, разсеяност, раздразнителност и агресия е сигурен признак, че може би поведението ви е следствие от авитаминоза.

Храносмилателни проблеми (диария, запек, появата на наднормено тегло, висок холестерол, лош апетит, притъпяване на вкусовите рецептори, постоянно отвращение).

Намалена сексуална активност.

Дори и само три от изброените симптоми са опасни и неприятни. Вземете мерки да осигурите на организма си достатъчно витамини и минерали.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.