Анемията никога не идва сама

Анемията е заболяване, което добре може да се повлияе от рационалното хранене

Хемоглобинът взима непосредствено участие в процеса на доставяне на кислород до тъканите и органите. За мъжете нормата обикновено се определя като 135-160 г/л, а при жените 120-140 г/л.

Много рядко анемията възниква като самостоятелно заболяване – обикновено тя е вторична и говори за наличие на определени здравословни проблеми. Причините за малокръвието са различни – най-разпространената е загуба на кръв (заради язви, травми, хирургични операции, раждане и т.н.). Анемията може да е резултат от бременност и погрешен режим на хранене.

Усещане за слабост особено сутрин, шум в ушите, често главоболие и световъртеж, неспособност дори и за леко физическо натоварване,бърза умора – всичко това говори за понижено ниво на хемоглобина в кръвта. Имайте предвид, че анемията не е просто временна слабост или умора, която ще премине от само себе си, а заболяване, изискващо адекватно лечение.

Ако има леко понижаване на хемоглобина, анемията може да се диагностицира само посредством лабораторни методи – чрез анализ на кръвта. Най-ефективният метод за справяне в този случай е балансираното хранене. Всекидневно в менюто ви трябва да включвате 20 мг желязо, което спомага за нормализиране нивото на червените кръвни клетки.
Симптомите за по-тежка форма на анемия са световъртеж и слабост, суха кожа и коса, напукване в ъгълчетата на устата, чупливи нокти, пожълтяване на кожата (особено на ръцете и около носа).

Освен лекарствата срещу анемия трябва да се коригира адекватно и хранителният режим. В менюто трябва да присъстват две групи продукти: произход, яйца, риба, месо; 2) растителни и пълнозърнести продукти, бобови, зеленолистни зеленчуци.