Анемия – какви са симптомите и причините за липсата на желязо?

Анемия е заболяване, което се квалифицира с железния дефицит, който предизвиква и общата отпадналост на организма

анемия
Симптоми

Главоболие, световъртеж, бледност на кожата, слабост, вялост, лесна уморяемост, понижен апетит, сънливост, постоянна умора, мускулни болки, шум в ушите, чести вирусни заболявания, студени ръце и крака – всички тези признаци може да са белег за наличие на анемия. Ако е налице един или няколко от изброените симптоми, най-добре е да направите анализ на кръвта си и да проверите нивото на хемоглобина.

Хемоглобинът в кръвните анализи носи обозначението НВ-при разчитане най- добре се обърнете към личния си лекар.

ПРИЧИНИ

Хемоглобинът може да се понижи при обилен месечен цикъл, операции, раждане, аборт, хемороиди

Тези състояния са свързани със сериозна загуба на кръв. Причина може да е спазването на строги диети и ограничения в храненето. До нисък хемоглобин може да доведат и заболявания на кръвта, нарушени процеси
на усвояване на желязото в червата. Ако хемоглобинът в кръвта е нисък, страдат и други органи – главният мозък, нервната и имунната система. На практика всички органи и тъкани са засегнати от недостига на кислород в кръвта – тъй като основната функция на хемоглобина е да снабдява тялото с кислород. Причина за анемия може да са също гастрит и дисбактериоза – заради лошото усвояване на витамините и желязото в червата.

Топпродукти, съдържащи желязо са:
свински дроб -19 мг
телешки дроб – 9 мг
яйчен жълтък – 7.2 мг
заешко месо – 4.4 мг
черен хайвер – 2.5 мг
бели гъби-35 мг
бирена мая -18.1 мг
морско зеле (ламинария) -16 мг
тиквени семки -14 мг
какао -12.5 мг
шам фъстък – 60 мг
свинско месо – 20.2 мг
пъдпъдъчи яйца – 3.7 мг
спанак -13.51 г
леща – 11.8 г
грах – 6.8 – 9.4 г
елда – 8.3 г
ечемик-7.4 г
пшеница – 5.4 г
овесени ядки – 5.5 г
фъстъци – 5 г
кашу – 3.8 г
царевица – 3.7 г
кедрови ядки – 3 г

Препоръчителната доза за жените е не по-малко от 18 мг дневно, за мъжете – 10 мг. Рекордьорите по съдържание на това вещество (в 100 г)

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.