Диета с активен въглен за общо прочистване на организма

Диетата с активен въглен е доказала своята ефективност, особено подходяща е за експресно отслабване

Диета с активен въглен за цялостно прочистване на организма

Но той трябва да се използва правилно. Нужно е да го включите в друга програма за сваляне на килограмите, а не просто да го добавите към обичайното си хранене.

Програмата не може да е всяка, а специално подбрана, за да има наистина добри резултати с минимални щети за здравето. Защото активният въглен може да предизвика и проблеми – дискомфорт в стомаха, запек.

В диетата трябва да включвате на първо място продукти, които активизират перисталтиката на червата. Това са плодовете и зеленчуците с тяхното високо съдържание на фибри. Но зеленчуците не бива да са с високо съдържание на нишесте, а плодовете – прекадено сладки.

Всички видове салати са подходящ избор, както и зеле, цвекло, моркови, броколи, тиквички, домати, краставици, зелен боб, чушки. Приготвяйте си салати и супи с тях, печете ги. Тези ястия са най-добри за стомаха и червата и ще помогнат да минете през диетата безпроблемно.

От плодовете най-добър ефект върху фигурата си ще получите с ябълки, цитруси, диня, праскови.

Необходимо е в менюто да присъстват и зърнени храни за енергия

Задължително пълнозърнести. Те са с по-малко калории, а активизират метаболизма и детоксикацията на организма. Най-добре е да са под формата на каши, приготвени с вода и малко масло. Не ги варете до край, оставете ги да се запарят под капак за 15-20 минути. Така се съхраняват по-добре полезните им съставки.

Третата група задължителни продукти са млечнокиселите

Те трябва да присъстват във всяко хранене, защото поддържат полезната флора в стомаха, който е силно изстърган от активния въглен. На първо място това е натуралното кисело мляко. Може да разнообразите менюто си с кефир, който вече се предлага масово у
нас. Пийте по чаша сутрин и преди сън, може да ги използвате и като междинни закуски. Изварата също е полезна, но обезмаслена. Все пак целта е да отслабнете.

Диетата с активен въглен работи тогава, когато прочистването на храносмилателната система върви максимално бързо. Затова важно условие е да пиете минимум 2 л вода на ден. Разрешени са също кафе (максимум 1-2 чашки), билков и зелен чай в неограничени количества.

Сега идва ред за дозирането на въглена

Според диетолозите на 1 кг тегло се взима по 1 таблетка. Ако тежите 60 кг, разпределете 6-те таблетки на 3 приема, не ги гълтайте наведнъж. Пийте ги 30 минути преди хранене с чаша вода.

Максималният позволен срок на диетата е 7 дни. Може да я повторите най-рано след 3 месеца.

Примерно меню

Закуска: Купичка плодове, полети със сос от кисело мляко, малко мед и канела. Изпийте първата доза активен въглен.

Втора закуска: Каша от пшенични трици, приготвена само с вода. Може да я овкусите с пресен плодов сок.

Обяд: Купичка зеленчукова супа, подправена с 1 с. л. извара. Хапнете и плод за десерт. Вземете втората доза хапчета.

16 ч.: Чаша айран.

Вечеря: Средна порция огретен от тиквички, патладжан, лук и 1 малък картоф. Запечете го със сос от кисело мляко и 1 яйце. Плод за десерт и третата доза активен въглен.

Преди сън: Чаша кефир.

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.