6 продукта, които стомахът ви ненавижда рано сутрин
Разбира се да се започва утрото с чипс, сухари и други сурогатни продукти, пълни с различни Е-та и други консерванти не си струва. Ако все пак ви се прииска нещо подобно само си представете как ще се чувства вашият стомах ако му се наложи още от сутринта да преработва този „боклук“. И не забравяйте за излишните транс-мазнини, които съдържат подобни продукти. Затова сме ви подготвили списък, които вашият стомах ненавижда рано сутрин.
1. Студени и газирани напитки
Дори обикновената студена вода може да предизвика спазми на стомаха, а газираната раздразнение. Това може да провокира развитие на възпаление. А в по-леки случаи ще затрудни процеса на преваряване на храната. Но диетолозите съветват сутрин да се пие чаша вода със стайна немпература. Това ще „промие“ стомаха и ще възстанови изгуената през нощта влага. Водата трябва да се пие на малки глътки.
2. Кафе
Не се учудвайте. Тази сутришна напитка на гладно дразни стомаха, заради съдържанието на кофеин. А ако добавите и една цигара към кафето ще провокирате отделянето на стомашен сок. Ао имате гастрит, това само ще усложни положението. Затова кафето трябва да се пие след закуска.
3. Кифли, банички, кроасани
Кросаните звучат като идеалната френска закуска, но не е точно така. Сладкото на гладно карат стомаха да се напряга, изработвайки голяма доза инсулин. А колкото повече инсулин има в кръвта ви, толкова повече ще качвате килограми. А рязкото повишаване на инсулина води и до рязки спадове. Това значи, че ще усетите глад още след няколко часа. В кроасаните няма нищо вредно, но го изяжте след закуската, заедно с чаша кафе.
4. Портокалов сок
Плодовите киселини и ефирните масла на портокаловия сок дразнят стомаха. Но това не значи, че трябва да се откажете от класическата английска закуска.Просто първо закусете, а после пийте сок.
5. Йогурт, кисело мляко
Изненадани ли сте? На практика млечните продукти не са вреди, но не са и полезни. Полезните бактерии, попадайки в агресивната среда на гладния стомах бързо се разрушават и губят ефективност. Затова диетолозите съветват да пиете мляко час и половина след закуска. Така ще има полза.
6. Плодове
Тук ситуацията е същата както с портокаловия сок – плодовите киселини дразнят стомаха. Черешите и гроздето могат да предизвикат подуване на гладния стомах, а кората на някои плодове дразни стомаха.
