6 полезни есенни плодове, които дават здраве на целия организъм
Тези есенни плодове ще ви дадат всичко необходимо за здравето. Те са истинска съкровищница от полезни витамини, минерали и други полезни вещества
РАЙСКА ЯБЪЛКА
Идеалният плод се отличава с ярък цвят. Ако е блед, има вероятност да е недоузрял.
Райската ябълка е богата на витамини от група В, С, РР, Е, А, магнезий, калий, фосфор, йод, желязо. Плодът влияе позитивно на здравето на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб и сърцето.
КРУШИ
Есента е сезонът на крушите. Съставът им действително е изумителен. Съдържат пектин, фолиева киселина, бета-каротин, витамини А, от група В, С, Е, К, Н и РР. Високо е съдържанието в тях на ценни минерали, сред които калий, калций, магнезий, цинк, селен, мед и манган, желязо, йод, флуор, фосфор и натрий. Помагат за справяне с есенната депресия. В състава си имат натурални вещества, които имат сходно действие с това на антидепресантите.
СЛИВИ
Обезателно ги включете в менюто си през този сезон. Сочни, сладникави с приятна киселина, хранителни и полезни, те укрепват имунитета и меко изчистват организма от шлаки и токсини благодарение на слабителния си ефект.
Важно: сливите трябва да се употребяват отделно от другите хранителни продукти. Нека са самостоятелно блюдо – например лека закуска между обяда и вечерята.
НАР
Есенното ви меню ще е непълно, ако сте забравили да включите в него нара. Сочният южен плод влияе благоприятно на здравето на сърцето и съдовете. Кардиолозите горещо го препоръчват на своите пациенти. Подходящ е и за профилактика на заболяванията. Прекрасно укрепва имунитета и помага на организма да противостои на вирусите и инфекциите.
СМОКИНЯ
Този плод влияе благоприятно на работата на храносмилателната система и укрепва имунитета. Можете смело да сушите смокини за зимата – без съмнение те неведнъж ще ви спасят. Помагат в борбата с вирусните и инфекциозните заболявания. Ако ви мъчи продължителна кашлица, наблягайте на напитки на основата на смокинята и по няколко пъти на ден яжте пресни илч сушени плодове.
ГРОЗДЕ
В средата на есента гроздето се изпълва с максимална сладост. Всеки сорт без изключение ще ви зарадва с оригинални нотки и изискани гастрономи-чески оттенъци. При избора обръщайте внимание на външния вид на зърната на гроздовете: те трябва да са без наранявания и потъмнявания.
