3 неустоими предложения за свежо начало на деня
Може ли да не пием кафе през деня? Можем, и още как!
Как да останем бодри и пълни с енергия през целия ден? Тези мисли вълнуват почти всеки работещ човек. Не е задължително да се пият няколко чаши кафе на ден! Няма нужда и от енергийни напитки. Предлагаме ви няколко изпитани метода, които ще ви държат бодри и в кондиция през целия ден.
Освежаващ душ
Хладния душ може да развесели всеки. За тези, които работят през деня, най-подходящ е сутрешния душ. Започнете с топъл душ, а след това го направете хладен и завършете с контрастен душ.
За тонизиращ ефект на дневна база не трябва да се използва сапун – ще бъде достатъчно, да сложите няколко капки ароматно масло върху кърпата от бор или портокал. След тази процедура, вие не само ще се събудите, но и ще чувствате огромен прилив на енергия.
Направете си енергиен коктейл
Подготовката на тази напитка е много проста: сложете в блендера 1 банан с чаша мляко и добавете 1 супена лъжица овесени ядки или 1 чаена лъжичка какао на прах. Вземете тази вкусна, бърза и нискокалорична закуска, след което ще бъдете сити за дълго време.
Зелен чай
Тази напитка е най-популярната алтернатива на кафето. Зеленият чай също така съдържа кофеин, но в много по-малки дози, които действат доста по-балансирано и постепенно върху организма.
Доказано е, че зеленият чай повишава умствената дейност на човека, и има положителен ефект върху вниманието и паметта. Голямото количество антиоксиданти в него намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
