10 ползи за здравето от тиквените семки
В сезона на тиквите не може да не кажем и няколко добри думи за тиквените семки
Тиквените семки съдържат голямо количество магнезий, полезен за сърцето. Освен това магнезия е и естествен лаксатив.
Големите количества цинк и омега-3 мастни киселини спомагат за защита срещу заболяване на простатата, което ги прави идеален продукт за здравето на мъжете. Според експерти, за профилактика на такива заболявания трябва да се консумират сурови тиквени семки сутрин и вечер по 20-30 броя.
В тиквените семки има много от аминокиселината триптофан, която тялото превръща в серотонин, който насърчава добрия сън.
Високите нива на смилаем протеин помага за стабилизирането на кръвната захар, ако ги ядете редовно.
Тези семена са добър източник на желязо, който има благоприятен ефект върху кръвта и енергизира организма.
Тиквените семки имат ясно изразени анти-възпалителни свойства. Някои от тях са много ефективни в борбата срещу артрита. За разлика от лечението с лекарства, те не дават странични ефекти.
Доказано от учените е, че един от компонентите на тиквените семки – фитостерол – може да намали холестерола.
Тиквените семки са отличен източник на фибри. Те подобряват храносмилането, очистват дебелото черво от токсини и се препоръчват при много диети за отслабване.
Тиквените семки влизат в употреба, когато трябва да се отървете от червеи и паразити. Достатъчно е да изядете 100 грама сурови тиквени семки и да изпиете чаша вода сутринта. И така – до пълното унищожение на нашествениците.
Тиквените семки съдържат масло, което много добре заздравява косата, ноктите и кожата. Редовната консумация на семена от тиква почиства кожата от обриви, укрепва косата и придава блясък.
За да запазите най-полезните свойства на маслата, съдържащи се в семената от тиква, най-добре е да ги ядат сурови или леко печени (15-20 минути във фурна, загрята до 75 ° C).